6/3/2025 | OKIEM KOSMETOLOGA

Jak nawilżyć skórę szybko i skutecznie, czyli twój must have w pielęgnacji

Czas czytania: ok 6 min.

Z tego artykułu dowiesz się:

Dlaczego skóra potrzebuje codziennego nawilżenia
Jak codzienne nawyki (i ich brak) wpływają na poziom nawodnienia skóry
Co naprawdę działa: skuteczne składniki
Prosta rutyna nawilżająca na każdy dzień

Bez względu na porę roku, nawilżenie skóry to podstawa codziennej rutyny pielęgnacyjnej. To potrzeba nie tylko skóry suchej — każda cera pragnie równowagi, miękkości i komfortu. I właśnie to zapewnia odpowiednio dobrane nawilżenie.

Czym jest nawilżenie skóry?

Nawilżenie skóry to proces utrzymywania odpowiedniego poziomu wody w naskórku — kluczowy dla jej elastyczności, miękkości i zdrowego wyglądu. Nie należy go mylić z natłuszczaniem, czyli stosowaniem składników tworzących na powierzchni skóry ochronną warstwę, która zapobiega odparowywaniu wody. W duecie są kluczowe dla skóry, ponieważ odpowiadają za prawidłowo funkcjonującą barierę hydrolipidową — złożoną z wody i lipidów — chroniąc skórę przed TEWL (transepidermalną utratą wody) i szkodliwymi czynnikami zewnętrznymi. Gdy ta równowaga zostaje zaburzona, pojawia się uczucie suchości, ściągnięcia, a nawet podrażnienia.

Ciekawostka: Badania wykazują, że TEWL różni się w zależności od obszaru ciała i warunków środowiskowych. Na przykład, średnia wartość TEWL na czole w miesiącach letnich wynosiła około 21,4 g/m²/h, podczas gdy zimą spadała do około 17,4 g/m²/h (1). Również wiek wpływa na TEWL — osoby starsze (65 lat i więcej) wykazują niższe wartości TEWL w porównaniu do młodszych dorosłych, co może wskazywać na zmiany w funkcji bariery skórnej związane z wiekiem (2).

Z czego wynika konieczność nawilżania skóry, czyli dlaczego skóra traci wodę?

Na poziom nawilżenia wpływa wiele czynników. Zewnętrzne to m.in. promieniowanie UV, zmienne warunki atmosferyczne, ogrzewanie i klimatyzacja. Wewnętrzne — wiek, dieta, hormony, stres czy niektóre choroby. Często winowajcą jest też źle dobrana pielęgnacja: agresywne detergenty, brak kremu nawilżającego, a nawet nadużywanie peelingów i kwasów.

Czy każda skóra potrzebuje nawilżenia?

Tak! Nawilżenie to nie przywilej skóry suchej, ale fundament prawidłowego funkcjonowania każdego typu cery. Skóra tłusta również może być odwodniona, co objawia się zwiększoną produkcją sebum i uczuciem ściągnięcia. Dlatego warto wybierać formuły dostosowane do potrzeb — lekkie żele i esencje lub bardziej odżywcze kremy.

PRO-TIP: Chcesz zwiększyć skuteczność nawilżenia? Stosuj metodę „wet on damp” – nakładaj serum i krem na jeszcze wilgotną skórę po tonizacji. To poprawia wchłanianie humektantów (o których piszemy niżej)..

Grafika środkowa blog-15.png

Składniki nawilżające – co warto znać?

Humektanty – przyciągają i wiążą wodę: kwas hialuronowy, sodium PCA, gliceryna, pantenol, mocznik.
Emolienty – zapobiegają utracie wody: oleje, masła, skwalan.
Nowoczesne kompleksy nawilżające - zapewniają dobre dotarcie do komórek skóry, długotrwałe, wielopoziomowe nawilżenie: np. technologia Hydraconcept 3D, liposomy.

Nawilżenie od środka – domowe sposoby, dieta i suplementacja

Skóra jest zwierciadłem kondycji całego organizmu. Samo picie wody to dobry początek, ale nawilżenie od środka wymaga więcej. Dieta bogata w kwasy omega-3, warzywa, owoce i antyoksydanty wzmacnia barierę lipidową i ogranicza TEWL.

Warto rozważyć suplementy zawierające kolagen, ceramidy, kwasy omega-3 – ale najlepiej po konsultacji ze specjalistą. Coraz więcej mówi się także o wpływie mikrobiomu jelitowego na stan skóry – probiotyki i prebiotyki mogą wspierać nie tylko odporność, ale i nawilżenie skóry. Więcej o tym przeczytasz w naszym wpisie:

Kosmetyki z probiotykami i prebiotykami, a mikrobiom skóry

Jeśli natomiast potrzebujesz domowych sposobów na suchą skórę, zerknij na poprzednie wpisy i wykorzystaj inspiracje:

Słowo od kosmetologa

W kontekście nawilżenia, niesamowicie ważny jest Naturalny Czynnik Nawilżający (ang. Natural Moisturizing Factor, NMF). To zbiór substancji naturalnie występujących w warstwie rogowej naskórka (stratum corneum), które odpowiadają za utrzymanie prawidłowego poziomu nawilżenia skóry.

Grafika środkowa blog-14.png

Do najważniejszych składników NMF należą:

Aminokwasy (m.in. seryna, alanina, arginina, histydyna) – stanowią około 40-50% masy NMF
Kwas piroglutaminowy (PCA) i jego sole (Sodium PCA)
Mocznik
Kwas mlekowy i jego sole
Cukry
Sole mineralne
Peptydy i ich pochodne

I co ciekawe można je znaleźć również w kosmetykach, dzięki czemu będą wspierały prawidłowe funkcjonowanie naturalnie występującego w skórze NMF.

Jak skutecznie nawilżać skórę, czyli pielęgnacja krok po kroku na przykładzie rutyny pielęgnacyjnej od Clochee

Krok 1. Oczyszczanie, czyli wybieraj delikatne formuły, które nie naruszają bariery ochronnej. Łagodna pianka do mycia twarzy, wykorzystująca delikatne surfaktanty, w której składzie znajdziesz nawilżające i łagodzące składniki aktywne: glikolipidy, sok z liści aloesu, sodium PCA, ekstrakty z owoców wanilii i kwiatów jaśminu.

Krok 2. Tonizacja, która przywraca pH i daje pierwszą dawkę nawilżenia. HYDRO SHOT Tonik nawilżający, który jest idealny do codziennej pielęgnacji domowej, ale ze względu na swój kompaktowy rozmiar idealnie pasuje do torebki i można nim odświeżyć skórę w ciągu dnia, dostarczając jej składniki nawilżające i antyoksydanty. Znajdziesz w nim: hydrolat z melisy, glicerynę, kwas mlekowy, prebiotyki, sok z liści aloesu i antyoksydacyjne ekstrakty.

Krok 3. Serum, czyli skoncentrowana dawka składników aktywnych, idealna do codziennego wsparcia skóry. Serum silnie nawilżające w postaci hydrożelu, czyli propozycja idealna dla skóry mieszanej i tłustej – zapewni doskonałe nawilżenie, bez obciążenia i tłustości na skórze. W składzie połączenie dwóch form kwasu hialuronowego oraz roślinnego kompleksu DayMoist.

Krok 4. Krem, który „zamyka” pielęgnację i chroni przed utratą wilgoci. Hydroaktywny sorbet dla lubiących lekkość i delikatność beztłuszczowej formuły. W jego składzie o nawilżenie skóry dbają: grzyb śnieżny, kwas hialuronowy, glikozaminoglikany, inulina – prebiotyk, gliceryna, woda morska, skwalan.

A dla fanów ceramidów, które doskonale wzmacniają i uszczelniają barierę ochronna skóry Ceramidowy krem na dzień. Jego skuteczne działanie, poza ceramidami, gwarantują: olej lniany, awokado, z dzikiej róży, kwas mlekowy, pantenol, skwalen, a także inulina – prebiotyk i morski kompleks wspierające mikrobiom skóry.

FAQ – najczęściej zadawane pytania o nawilżanie skóry

Jak nawilżyć skórę twarzy?

Postaw na lekkie, szybko wchłaniające się formuły – serum z kwasem hialuronowym lub kremy z gliceryną i skwalanem. Dobieraj produkty do potrzeb swojej skóry: cera tłusta pokocha żele, emulsje, a sucha – bogatsze kremy.

Jak nawilżyć skórę pod oczami?

To wyjątkowo delikatny obszar. Wybieraj kremy pod oczy z witaminą C, kwasem hialuronowym i peptydami. Nakładaj je delikatnie – bez pocierania! Pamiętaj, aby zadbać o skórę nie tylko pod oczami, ale wokół nich.

Jak nawilżyć skórę pod brodą?

Temat dotyczący mężczyzn i obszar często pomijany w pielęgnacji, a równie ważny! Traktuj go jak resztę twarzy: oczyszczaj, tonizuj i nawilżaj. W tej strefie mogą pojawiać się zmiany trądzikowe, więc lekka, niekomedogenna (nie zatykająca porów skóry) pielęgnacja będzie strzałem w dziesiątkę.

Jak nawilżyć skórę po opalaniu

Aby skutecznie nawilżyć skórę po opalaniu, sięgnij po balsamy z ceramidami, kwasem hialuronowym, pantenolem czy aloesem. Promieniowanie UV prowadzi do odwodnienia, dlatego ważne jest szybkie ukojenie i regeneracja skóry. Regularne stosowanie takich produktów po każdej ekspozycji na słońce pomaga utrzymać odpowiedni poziom nawilżenia skóry, zmniejsza ryzyko łuszczenia się naskórka i przedłuża trwałość opalenizny.

Czy można przesadzić z nawilżaniem skóry?

Tak, zwłaszcza jeśli nakładamy zbyt ciężkie formuły na skórę, która ich nie potrzebuje. Efektem może być zapychanie porów lub uczucie obciążenia. Klucz to dobranie odpowiedniej formy nawilżenia – lekkiej emulsji, żelu lub kremu – do potrzeb skóry.

Czy tłusta skóra też potrzebuje nawilżenia?

Zdecydowanie tak! Skóra tłusta może być odwodniona, co często skutkuje nadprodukcją sebum. Nawilżanie pomaga przywrócić równowagę i zmniejszyć ten efekt.

Jak często należy nawilżać skórę?

Codziennie – rano i wieczorem. W ciągu dnia można wspomagać się lekkimi mgiełkami nawilżającymi, zwłaszcza w klimatyzowanych pomieszczeniach lub przy ekspozycji na słońce.

Co oznacza, że skóra jest odwodniona, a nie sucha?

Skóra “sucha” to typ skóry, a “odwodniona” – stan skóry. Nawet tłusta cera może być odwodniona, co objawia się ściągnięciem, szarym kolorytem i wzmożoną produkcją sebum.

Czy dieta naprawdę wpływa na poziom nawilżenia skóry?

Tak. Dieta bogata w zdrowe tłuszcze, warzywa, owoce i antyoksydanty wspiera barierę skórną od środka.

Podsumowanie

Nawilżanie to fundament pielęgnacji – nie tylko dla pięknego wyglądu, ale przede wszystkim dla zdrowia skóry. Niezależnie od pory roku czy typu cery – codzienna troska o nawilżenie to inwestycja w komfort i promienny wygląd. Wybieraj składniki, które są dobre dla Twojej skóry i pamiętaj: najlepsze efekty daje regularność i holistyczne podejście – od pielęgnacji, po dietę i suplementację.

Grafika środkowa blog-11.png